It is particularly frustrating that I have to say "traditional Pilates," and this is due to the proliferation of "Pilates studio" or reformer concepts.

Pilates and Fascia, what do they have in common?!

If you have ever taken a traditional Pilates class, you have undoubtedly noticed the focus on the full use of your body, from feet to head. But did you know that Pilates not only strengthens your muscles but also has a significant impact on your fascia? Fascia is a network of connective tissue that surrounds your muscles, organs, and bones, and plays a crucial role in how we move and how our bodies function.

Scientific research shows that fascia affects our range of motion, stability, and even our posture. Through Pilates, you help strengthen your muscles in various areas of your body, but you also stimulate the fascia to better relax, open up, and recover.

Fascia can sometimes develop adhesions or tensions due to stress, injuries, or a lack of movement, which can lead to pain and stiffness. This is where osteopathy and Pilates beautifully complement each other. Osteopathy focuses on restoring balance in the body by freeing limitations in the fascia and other tissues. The controlled movements of Pilates help relieve these tensions and bring the fascia back into balance. This makes this method so unique. It also emphasizes the significant difference from current reformer fitness Pilates routines, which often focus on intensity and muscle isolation, rather than restoring fascial health and the full-body approach.

The most effective way to build additional elastic fibers (fascia) is through dynamic muscle work that builds strength while simultaneously stretching, which is precisely the essence of what we do with Pilates.

Through this integrative approach, you not only feel better, but you also begin to move much more freely. So, the next time you do Pilates, remember that you are not just training your muscles but also helping your fascia to become healthier and more flexible.

The Magic of Teamwork!
Pilates & Osteopathy: the perfect team for your health! The results? Better performance, less pain, and a healthier you! So, if you want to train smarter instead of harder, work together with a real Pilates trainer and an osteopath for ultimate results! YEAH!

Spread the word, folks!

​Jeroen

Het is vooral frustrerend dat ik "traditionele Pilates" moet zeggen, en dat komt door de wildgroei aan "Pilates studio"- of reformerconcepten.

Pilates en Fascia, wat heeft het met elkaar te maken?!

Als je ooit een traditionele Pilates-les hebt gevolgd, heb je ongetwijfeld de focus op het volledige gebruik van je lichaam, van voet tot hoofd, opgemerkt. Maar wist je dat Pilates niet alleen je spieren versterkt, maar ook een aanzienlijke impact heeft op je fascia? Fascia is een netwerk van bindweefsel dat je spieren, organen en botten omhult en speelt een cruciale rol in hoe we bewegen en hoe ons lichaam functioneert.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de fascia invloed heeft op ons bewegingsbereik, stabiliteit en zelfs onze houding. Door Pilates help je niet alleen je spieren in verschillende gebieden van je lichaam te versterken, maar stimuleer je ook de fascia om zich beter te ontspannen, te openen en te herstellen.

Fascia kan soms verklevingen of spanningen ontwikkelen door stress, blessures of een gebrek aan beweging, wat kan leiden tot pijn en stijfheid. Dit is waar osteopathie en Pilates elkaar mooi aanvullen. Osteopathie richt zich op het herstellen van de balans in het lichaam door het vrijmaken van beperkingen in de fascia en andere weefsels. De gecontroleerde bewegingen van Pilates helpen deze spanningen te verlichten en de fascia opnieuw in balans te brengen. Dit maakt deze methode zo uniek. Het benadrukt ook het grote verschil met de huidige reformer fitness Pilates-routines, die vaak gefocust zijn op intensiteit en spierisolatie, in plaats van het herstellen van de fasciale gezondheid en de full body approach.

De meest effectieve manier om extra elastische vezels (fascia) op te bouwen is dynamisch spierwerk die zowel kracht opbouwt als tegelijkertijd rekt, dan is net de kern van wat we met Pilates doen. 

Door deze integratieve benadering voel je je niet alleen beter, maar ga je ook veel vrijer bewegen. Dus, de volgende keer dat je weer Pilates volgt, herinner je je dan dat je niet alleen je spieren traint, maar ook je fascia helpt om gezonder en flexibeler te worden.

De Magie van Teamwerk!
Pilates & Osteopathie: het perfecte team voor jouw gezondheid! De resultaten? Betere prestaties, minder pijn en een gezondere jij! Dus, als je slimmer wilt trainen in plaats van harder, werk samen met een echte Pilates trainers en een osteopaat voor ultieme resultaten! YEAH!

Spread the word, folks! 

​Jeroen